Cviky na Brucho 

07.07.2020


Brucho je pre väčšinu ľudí jedna z naj problémovejších partií tela. Každý by však chcel mať vyšportované telo a ploché brucho namiesto tukových vankúšikov. 

Ako schudnúť tuk z brucha

Môžete celý deň cvičiť brušáky a vôbec vám to nepomôže. Vaše kocky na brušku  nebude stále vidieť. Neznamená to, že cvičiť na brucho treba prestať. Dôvod, prečo svalstvo nevidieť je ten, že hoci možno už máte pekne vytvarované brušné svalstvo, jednoducho ho pod masou tuku nie je vidieť. Čo by ste teda mali urobiť?

Musíte zlepšiť svoju kondíciu. Vaša kondícia určujte to, aké veľké bude mať vaše telo tukové zásoby. Čím máte kondíciu vyššiu, tým menej tuku sa na vašom tele udrží a naopak. Príroda to tak zariadila a my s tým jednoducho nič neurobíme. 

Preto nie je možné, aby špičkoví atléti trpeli obezitou - nie je to fyziologicky možné. Čím väčšia je vaša kondícia, tým efektívnejšie sú vaše svaly. Čím efektívnejšie sú vaše svaly, tým viac tuku spália nielen počas tréningu, ale aj počas oddychu. Okrem toho lepšia kondícia vám umožňuje dať si viac "do tela", čo opäť znamená že máte vyššiu spotrebu paliva (tuku). Perličkou na záver je fakt, že vysoká kondícia má vysokú spotrebu paliva aj keď nerobíte nič.