Cviky Chrbát

17.07.2020

Moderný životný štýl, nadváha či vysedávanie pri počítači sa odrážajú na tom, v akom stave je naša chrbtica. Pokiaľ zostávame v určitej polohe pridlho, naše svaly sa unavia a začnú bolieť. Z tohto dôvodu je potrebné striedať aktivity, ktoré aktuálne robíme. Ak ste dlhý čas v práci, nezabúdajte sa z času na čas vyrovnať, poprechádzať, ak sa vám dá, tak aj ľahnúť. Dôležité je, aby ste nesedeli strnulo a mali chrbát narovnaný a pevne opretý. Pokiaľ sa o váš chrbát nedostatočne staráte, výsledkom sú ochabnuté alebo naopak preťažené skrátené svaly.