Cviky Lýtka

17.07.2020

 Na precvičenie lýtok nenájdete veľa cvikov, no tie, ktoré existujú, sú jednoduché a zároveň účinné. 

Cviky na lýtka patria medzi tie menej obľúbené a samozrejme aj zanedbávané cviky. Väčšinou začiatočníci sa sústreďujú hlavne na hornú časť tela čím vzniká komický tvar postavy. To sa dá ale ľahko zmeniť zaradením nasledujúcich cvikov do tréningového plánu.

Cviky na lýtka sú menej obľúbené aj z toho dôvodu, že na to aby bol viditeľný pokrok je potrebné naozaj makať. Pri cvikoch na lýtka je potrebné dodržiavať 3 pravidlá, bez ktorých sa požadované výsledky dostavia len veľmi ťažko.

Čo najväčší rozsah pohybu, intenzita a vyšší počet opakovaní. To znamená, že ideme na maximálny rozsah pohybu pri vysokej intenzite a s vyšším počtom opakovaní bez dlhých prestávok. Jednoducho lýtka treba dať poriadne zabrať aby bol výsledný efekt čo najlepší. Samozrejme všetko z mierou, predsa si nechcete spôsobiť nepríjemné zranenie. 

Fotogaléria