Cviky Nohy

18.07.2020

Precvičovanie nôh nie je dôležité len pre to, aby vaše telo opticky a symetricky vyzeralo dobre. Nohy sú základom každého cvičenia a napredovania vášho tela. Správne precvičované a silné nohy sú stabilitou tela, ktorá vám pomôže pri dvíhaní vyšších váh .

Cvičenie drepov, leg pressu a mŕtvych ťahov zvyšujú hladiny testosterónu a rastového hormónu viac ako bicepsový zdvih či tricepsové sťahovanie kladky. Tieto zvýšené hladiny testosterónu a rastového hormónu neskôr vedú k rýchlejšej regenerácii a väčšiemu potenciálu pre systémový rast. Výskum je jasný a vedie k úplne zjavnému záveru: Ak na veľkosti záleží (prečo by aj nie), tak potrebujete častejšie trénovať nohy.